من سپیده امیرحسینی‌ام

مربی بدنسازی رشته‌های راکتی

با سال‌ها تجربه در زمینِ مسابقه و مربیگری، به ورزشکاران کمک می‌کنم پتانسیلِ واقعیِ خود را کشف کنند و به سطحِ بالاتری برسند. کارشناس ارشد علوم ورزشی از دانشگاه شهید بهشتی و مربی بدنسازی رشته‌های راکتی هستم و افتخارِ همکاری به‌عنوانِ مربی بدنسازیِ فدراسیون و تیم ملی تنیس روی میز بانوان را داشته‌ام.

باور دارم آماده‌سازیِ بدنیِ اصولی، کلیدِ پیشگیری از آسیب و رسیدن به اوجِ عملکرد در رشته‌های راکتی است. بیشترِ آسیب‌هایی که در ورزشکارانِ راکتی می‌بینم نتیجه‌ی یک حرکتِ اشتباهِ ناگهانی نیست؛ نتیجه‌ی بارِ تکراری روی مفصلی است که برای آن بار آماده نشده.

به همین دلیل هیچ برنامه‌ای را کپی نمی‌کنم. هر برنامه بر اساسِ رشته، سطح، سن، سابقه‌ی آسیب و حجمِ تمرینِ همان ورزشکار نوشته می‌شود و در طولِ مسیر بر اساسِ بازخورد و پیشرفتِ او اصلاح می‌شود.

Sepide Amirhosseini