زمین رو
مال خودت کنOwn the court

بعد از ثبت‌نام و فعال‌سازی اشتراک، برنامه‌ی اختصاصی شما در پنلِ کاربری روی همین سایت قرار می‌گیرد. هر حرکت ویدئوی آموزشی دارد و می‌توانید تمرین‌های انجام‌شده را همان‌جا ثبت کنید. سایت روی موبایل به‌صورت اپلیکیشن (PWA) هم نصب می‌شود.

تمرکزِ تخصصیِ ما رشته‌های راکتی است: تنیس، پدل، اسکواش، پینگ‌پنگ (تنیس روی میز) و بدمینتون. برای ورزشکارانِ سایر رشته‌ها و همچنین افرادی که هدفشان تناسب اندام، کاهش یا افزایش وزن است هم برنامه‌ی بدنسازی طراحی می‌شود.

بله. برنامه بر اساس سطحِ فعلی، سابقه‌ی تمرین، سن و شرایطِ بدنیِ شما نوشته می‌شود. برای شروع، مشاوره‌ی رایگان بگیرید تا مسیرِ مناسبِ خودتان مشخص شود.

در پلنِ VIP علاوه بر برنامه‌ی اختصاصی و پشتیبانی، پایشِ مستمر دارید: ثبتِ روزانه‌ی آمادگی و ریکاوری، چک‌این تمرینِ هوازی، و اصلاحِ هفتگیِ برنامه بر اساسِ همان داده‌ها.

کلاس‌های حضوری در تهران، محدوده‌ی دارآباد برگزار می‌شود. جلساتِ حضوری به‌صورت ماهانه و با تعدادِ جلساتِ مشخص ارائه می‌شود و روزهای فرد/زوج و بازه‌ی ساعتِ دلخواهتان را هنگامِ ثبت‌نام انتخاب می‌کنید.

بله. برنامه‌ی تغذیه متناسب با تمرین، هدف (کاهش وزن، افزایش وزن، بهبودِ ترکیبِ بدنی) و شرایطِ بدنیِ شما تنظیم می‌شود.

هزینه به پلنِ انتخابی بستگی دارد (آنلاین، VIP، کلاسِ آنلاین، کلاسِ حضوری). قیمتِ به‌روزِ هر پلن و مدتِ اعتبارِ آن در مرحله‌ی ثبت‌نام در پنلِ کاربری نمایش داده می‌شود؛ برای مشاوره می‌توانید مستقیم پیام بدهید.

سپیده امیرحسینی کارشناس ارشد علوم ورزشی از دانشگاه شهید بهشتی و مربی بدنسازی رشته‌های راکتی است و سابقه‌ی مربی‌گریِ بدنسازی در فدراسیون و تیم ملی تنیس روی میز بانوان را دارد.